常常有人问：“心理咨询是怎么做的”、“心理咨询不就是聊聊天吗，为什么收费这么贵？”、“做心理咨询的人是不是有精神病啊……”、“关上门聊天，我们怎么知道咨询效果”，带着这些疑问，我们来认识一下心理咨询。
1.心理咨询有治疗作用
心理咨询主要以谈话的形式进行。心理咨询和聊天的最大区别，就是心理咨询有治疗作用，并且能促进心理成长,而聊天则不能。
举个例子，如平常的心情低落、焦虑或者生气，通过和朋友聊聊天，发发牢骚，运动运动，或许会让自己感觉好一点，朋友也会出主意，也可能会对你做的事金平评价，说说自己的看法，而心理咨询师则持客观的态度，会无条件接纳来访者，不评价其行为，咨询过程中，尽可能激发来访者，使其通过自己的力量改变现状，从而得到提升。
2.提供安全的氛围
心理咨询不像聊天那样可以随时随地进行，它需要遵守时间和场所的设置，在一个安静、安全、私密的场所里会谈。受过专业训练的咨询师会对来访者的谈话内容、资料进行严格保密。咨询师以尊重、理解、无条件接纳的态度来静静倾听，并给予恰当回应；对来访者的想法、信念不进行指责，不评判对错。让来访者感觉到：你有在听我说，你是懂我的，我在这里是安全的。
3.心理咨询师有技术的谈话
心理咨询并不是简单的聊天，而是针对具体问题，有目标地、系统地去谈话。心理咨询师会在心里构建来访者的心理地图，在咨询的过程中敏锐地捕捉到谈话中关键点，并把这些关键点进行疏理、整合，聚焦，再反馈给来访者，让来访者像照镜子一样看到自己的表现，以便更好地进行自我探索，有所领悟。
因此，心理咨询并不是通过一次简单的谈话就能解决问题，需要咨询师和来访者进行多次的探讨，一起制定目标和计划，始终是一种合作的态度。即便有了建议，也会将选择权和主动权交给来访者，帮助来访者发展出自己解决问题的能力，在成长中有所扰动和改变。
4.咨询师有专业的督导老师，保障治疗效果
合格的心理咨询师必须经过系统的学习培训。在每次50分钟左右的会谈中，咨询师投入高度的注意力，运用心理学的技术进行谈话，如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法等，让来访者在感受到支持的环境中去觉察问题、解决问题。在50分钟以外，咨询师需要对个案进行分析，接受专业督导及参加多种学习培训，提升自己的心理咨询技术。
并非做咨询的都是有心理疾病的，就像是你不能解决所有事，需要别人帮助一样，做心理咨询的人也是需要帮助的 人。生活中，我们总会遇到这样那样的困境，有的人心理调节能力强，能自己走出困境，适应不良的一些人，则需要咨询师的帮助，在咨询室的帮助下，得到成长。 
