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认识心理咨询

03 - Apr - 2021

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作者:京师辅仁心理咨询

常常有人问:“心理咨询是怎么做的”、“心理咨询不就是聊聊天吗,为什么收费这么贵?”、“做心理咨询的人是不是有精神病啊……”、“关上门聊天,我们怎么知道咨询效果”,带着这些疑问,我们来认识一下心理咨询。
 
1.心理咨询有治疗作用
心理咨询主要以谈话的形式进行。心理咨询和聊天的最大区别,就是心理咨询有治疗作用,并且能促进心理成长,而聊天则不能。
 
举个例子,如平常的心情低落、焦虑或者生气,通过和朋友聊聊天,发发牢骚,运动运动,或许会让自己感觉好一点,朋友也会出主意,也可能会对你做的事金平评价,说说自己的看法,而心理咨询师则持客观的态度,会无条件接纳来访者,不评价其行为,咨询过程中,尽可能激发来访者,使其通过自己的力量改变现状,从而得到提升。
 
2.提供安全的氛围
心理咨询不像聊天那样可以随时随地进行,它需要遵守时间和场所的设置,在一个安静、安全、私密的场所里会谈。受过专业训练的咨询师会对来访者的谈话内容、资料进行严格保密。咨询师以尊重、理解、无条件接纳的态度来静静倾听,并给予恰当回应;对来访者的想法、信念不进行指责,不评判对错。让来访者感觉到:你有在听我说,你是懂我的,我在这里是安全的。
              
3.心理咨询师有技术的谈话
心理咨询并不是简单的聊天,而是针对具体问题,有目标地、系统地去谈话。心理咨询师会在心里构建来访者的心理地图,在咨询的过程中敏锐地捕捉到谈话中关键点,并把这些关键点进行疏理、整合,聚焦,再反馈给来访者,让来访者像照镜子一样看到自己的表现,以便更好地进行自我探索,有所领悟。
 
因此,心理咨询并不是通过一次简单的谈话就能解决问题,需要咨询师和来访者进行多次的探讨,一起制定目标和计划,始终是一种合作的态度。即便有了建议,也会将选择权和主动权交给来访者,帮助来访者发展出自己解决问题的能力,在成长中有所扰动和改变。
 
4.咨询师有专业的督导老师,保障治疗效果
合格的心理咨询师必须经过系统的学习培训。在每次50分钟左右的会谈中,咨询师投入高度的注意力,运用心理学的技术进行谈话,如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法等,让来访者在感受到支持的环境中去觉察问题、解决问题。在50分钟以外,咨询师需要对个案进行分析,接受专业督导及参加多种学习培训,提升自己的心理咨询技术。 
 
并非做咨询的都是有心理疾病的,就像是你不能解决所有事,需要别人帮助一样,做心理咨询的人也是需要帮助的 人。生活中,我们总会遇到这样那样的困境,有的人心理调节能力强,能自己走出困境,适应不良的一些人,则需要咨询师的帮助,在咨询室的帮助下,得到成长。