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心理学小技巧

27 - Feb - 2021

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作者:京师辅仁心理咨询

很多人认为心理学只有专业人士才会用,一般人可以不用学,但实际上对于大多数人来说,很多心理学上的小技巧他们一直在用,却没有跟心理学挂钩,今天分享一下几个实用有趣的心理学小技巧。
 
1.如何让别人接受你的请求--登门槛效应
一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了维护前后一致的好人印象,就有可能接受更大的要求。在人际交往中,当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时,可以先向他提出做一件类似的、较小的事情。
 
2.安放坏情绪,才有好生活--踢猫效应
踢猫效应,是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应。哪怕起因只是一件很小的事,但在坏情绪的蔓延下,就可能会产生各种恶性循环,从而陷入更大的混乱。我们无法控制很多事情的发生,但可以学会控制自己的情绪和言行。只有安放好坏情绪,避免它进一步扩散和恶化,结果才会往好的方向发展。
 
3.如何让自己做一件不想做的事--鸟笼效应
如果你没养过鸟,却有一只鸟笼,那么面对客人的疑问,你就离买鸟不远了。鸟笼效应的应用方式就是找到这个鸟笼,然后你总有一天会把鸟放入鸟笼中。
              
4.为什么学习差的人都挣了大钱--幸存者偏差
为什么班上学习差、不读书的人都挣了大钱?因为学习差、不读书还很穷的同学,都不显眼,你根本不关注人家;而学习差、挣大钱的人,才能获得你们的关注。这就是“幸存者偏差”。其逻辑谬误表现为,我们过分关注于目前人或物“幸存了某些经历”,然而往往忽略了不在视界内或无法幸存这些事件的人或物。当我们的资讯来源于“幸存者”时,我们获取的信息往往是不完整的。只向成功学习,无异于向“幸存者”获取信息。
 
5.你眼中的自己是真正的你自己吗--镜像自我
一个人关于自己的观念(自我意象),是由别人对于自己的观点和反应来塑造的。这是角色理论的精髓。我们通过这种途径形成的自我意象为镜像自我,而自我意象又影响着我们实际的自我。