很多人对这样的情景不会陌生：马上就是deadline了，工作还没开始干；离考级、考证还有一个月，却沉不下心，放不下手机；明明说好的再过5分钟就放下手机，去做家务，三个小时过去了，还是手机不离手……有人就问了，有没有什么办法，帮助我们远离手机？
其实，我们会沉迷手机，实在再正常不过的了，无数程序员熬夜加班就是为了让你在手机中获得所需的成就感和愉悦感，从而深陷手机不可自拔，可以说手机无时无刻不在挑战着你的注意力。
戒手机难吗？不难，很多人一年可以戒个几十次。如果举办一场戒手机大赛，以次数判胜负，人人都是种子选手。也是因为这一点，很多人把锅甩给自己的意志力，认为是意志力不够，才导致这种自己戒了N次手机，还没成功。
确实，意志力是让我们放不下手机的因素，但还不是最主要、最严重的问题。很多人都知道玩手机浪费时间，也感受过deadline即将到来的痛苦，但就是停不下来这该死的手。有时候，即使拿着手机不知道干嘛，也不愿意放下，双眼无神地从一个app，转移到另一个app，消磨着时间。即使我们不是真的想玩手机，却也不愿意放下它。
长期沉迷手机，让我们对手机产生了依赖心理，像精神上的尼古丁一样，明知道不好，但又停不下来。
很多人在放下手机后，不知道干什么，又重新拿起了手机。比起时间的浪费、注意力的收割，这种依赖性所展现的问题，才是手机带来最严重的危害。它让我们越来越不愿意活在现实，成了一个“现实逃避者”。
那么应该如何远离手机呢？方法很简单：强制物理隔离。很多人试过关机、用app限制时间，但效果并不明显。因为只要你打破防线的成本，低于设置防线的成本，就很难让你真正放下手机。比如关机了，你可以再花3秒开机；下载APP，设置了使用时间，但是你可以用一秒轻松解除限制。破解防线付出的代价，真的太小了。所以我们可以增加这个成本，让你觉得打开手机是一件很麻烦的事情。
来个实操小案例：工作学习时，把手机放得越远越好。从视觉上达到眼不见，心不念。从心里上，让你觉得去拿手机是一件很麻烦事。当手机不再频繁出现在你的眼前和心里，我们慢慢就可以放下它。
远离手机，活在现实生活中，才有意义！
