节后重新开工的你这几天有没有“不想上班”的念头？有没有过这样的体验：懒懒都不想动、做事没有动力、不停的拖延？这种时候，想必你也被“丧”缠绕，特别渴望获得一张可以破局的药方。那么如何在不想上班的时候找到工作的热情呢？
“丧”正在年轻人中形成一种普遍现象：丧到懒得努力，疲于应付眼前的任务；习惯性拖延，难以集中注意力；对未来没有规划，总想着船到桥头自然直；用打游戏刷手机来逃避对未来的未知……
安于现状的生活虽然安稳，却也有使人生病的可能：当人们产生负面情绪时，他们会开始产生身体上的不适，头痛、感冒、轻微恶心等。以为这只是身体的问题，但实际上却是情绪在作祟，即心理疾病的躯体化。我们需要做的就是在身体出现异样时，学会照顾自己；在陷入心理困扰时，寻找方法治愈自己。
为什么越来越多的人不愿工作？
工作中很难获得成就感。在雇佣制度下，人们的工作成果很难有即时、直接的反馈，而即使做出了一点成绩，也会觉得是在“为老板打工”，个体往往会缺乏认可；不切实际的高期望和每日琐碎的日常工作总会让人不耐烦和沮丧；职场新人看不到发展的未来，职场老人又发现自己等待多年依旧停留在原地，就像是“卡”在其中，无法逃脱。
各种办公软件和社交媒体的发展让办公方便的同时，也让我们的生活被工作入侵着，工作时注意力被分散、休息时又躲不开老板的夺命连环call，其结果就是工作和生活都过不好。只有夜深人静玩手机时才能感受到属于自己的自由，但这份熬夜自由，反而让第二天的工作更为疲惫。当我们投身于工作之中，内里却又与工作完全脱节，二者的对立带来了无法摆脱的“丧”。长此以往，我们会陷入职业倦怠之中。
面对工作倦怠，我们该如何做呢？
1.正确应对压力
自我关怀：把“丧”和不开心写成信寄给自己，过一星期再给自己写一封回信。当我们隔一段时间再读到当时内心的不安，我们或许会由衷地为那个胆怯、纠结的自己感到难过。
而这就是自我同情和关怀的开始。通过自我关怀，我们可以学习更积极地看待自己，重塑我们的思维模式。它们会带着我们一点一点拨开内心“丧”的迷雾，体会到积极情绪的力量。
为让你沮丧的事情设定目标：为你感到压力的事情设定5个小目标，把目标分解成实际的步骤，按时完成，每周监控你的进展。
选择一个榜样来解决问题：选择一个有毅力的榜样，并跟随他的脚步。试着找一个和你有类似问题的人，你可以和这个人面对面，或者通过其他方式和他联系，探索他是如何坚持不懈克服挑战的。
2.体会活力与热情
户外活动：花一个小时进行一项户外活动，如徒步旅行、骑自行车、爬山、快走或慢跑。享受户外体验和自己的内在感受。大自然具有巨大的治疗潜力。
加入一个俱乐部：加入一个舞蹈俱乐部或表演艺术团体，用手机来拍摄代表你的活力和热情的照片进行积极的心理暗示。
多和快乐的人交往：花时间和喜欢开怀大笑的朋友在一起，或者多看情景喜剧。
3.保持人生意义与目标
写下你的目标—你是谁、你想成为谁，体现为多个具体的、可实现的目标。定期与朋友分享，你更有可能实现目标。
保持意义感，一个人也不是总要做些什么。人生意义也可以通过减少活动或学会拒绝自己认为没有意义的活动来保持，例如当工作排的太满时学会说“不”，减少无意义的八卦聊天等。
