处于现代社会的背景下，我们物质充盈、信息发达、交通便捷……本该是幸福的；然而，有太多人却时常陷入焦虑、烦躁、沮丧等情绪中。电子科技的发展丰富了我们的生活的同时，我们也相应的减少了跟亲人朋友面对面的社交，更多的人长时间宅在家里。在这样的情况下如何舒缓焦虑、保持乐观？在此向你介绍“五施”的绝招，希望能帮你从日常小事中获得幸福感。
我们本身具有五种本领，不用去学习，就已获得，是与生俱来的，这就是五施。
1.颜施
把自己愉悦的表情呈现出来，即微笑。研究表明，面部肌肉反馈，即每天对着亲人、朋友、大自然笑一笑，心情会有所改善。
2.言施
居家时，保持说话的习惯很重要，通过说话维持远距离的关系，主动跟朋友聊，主动跟亲人谈心，每天花半小时时间跟另一半沟通，重要的是我们的心情、感受、体验，分享愉悦的体验。
3.身施
人是运动的，当焦虑的时候，做做瑜伽，健身，做各种各样的行动，甚至是打扫房间都会改善我们的心情。总之，不能躺在那、歇在那、宅在那，应该动起来，这是一个特别好的改善心情的方法。
4.心施
即敞开自己的心扉，去接受、体验各种愉快的体验，包括分享不愉快的体验，心情不好的 时候，感到心里受伤害的时候，找人聊一聊，就是一种给心里减压的方法。
5.眼施
眼不只是指眼睛，视觉系统还包括视交叉，更重要的是大脑前额叶，在熟悉的环境中寻找没有注意到的一些细节，发现生活的美，慧眼禅心也可以改善心情。
