消极情绪会影响人的身体健康，精神压力越大的人，越容易患病。医学上根据人的情绪，一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。
A型性格的人，争强好胜，脾气暴躁，常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪，中年以后，患高血压的几率更大。
B型人格：性情温和，举止稳当，对工作和生活的满足感强，喜欢慢节奏的生活，可以胜任需要耐心和谨慎思考的工作。
C型性格的人，容易焦虑、爱生闷气、抑郁，有情绪得不到释放，又被称为“癌症性格”。
长期逆来顺受的人就是癌症性格，人体一生气会产生很多毒素，从而造成身体机能下降，极易被癌症盯上。
如何才能恰当的释放情绪，以减少疾病的发生呢？
1.情绪转移
美国心理学家罗伯特·费尔德曼提出了一种控制情绪的方法，称为“数颜色法”。当你感到怒不可遏时，最好暂停手边的事，环顾四周的景物，然后在心中默念这个杯子是蓝色的，衬衣是白色的，裙子是红色的……通过“数颜色法”，可以强迫因发怒而导致肾上腺素快速分泌的自己，恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归理性思考。这其实是一种注意力转移法。生活中，我们可以在家里设置“暂停角”，谁情绪波动了，就先去“暂停角”冷静几分钟。
2.用哭缓解情绪
情绪是流淌的，只有让坏情绪流淌出来，才能最大程度地减少对身体的伤害，而默默承受恰恰是最不明智的选择。哭是缓解悲伤情绪的最佳选择。
3.保持好的心态，多做正面思考
每天花几分钟时间写一写，你想感谢的事情，也可以复述好消息并与他人分享，这样能明显地提高你的快乐和幸福感，以及你的健康。从现在开始，给自己多一些正面暗示，用“今天有发生一件趣事，我分享给你听”去代替“我告诉你一件糟糕的事情”吧。知足常乐，遇事不计较，有事不憋在心里，小事糊涂，多悦己，给自己做正面积极的引导，多肯定自己。你会发现，当你用积极的心态去看世界，世界也会回报你以满足和幸福。
4.运动
运动永远是最有效也是最不过时的缓解压力的方法。运动会“打开”你的身体，让你的肌体处于“兴奋”状态，而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉“被清空”了一样，坏情绪就在这个过程中排出了。
正确认识自己的情绪，及时的调整状态，还你健康体魄。
