美满的爱情都是相似的，不幸的爱情各有各的不足。 John Gottman总结了很多不幸的婚姻，提出冷漠、指责、不屑、防卫心这4个因素，决定了爱情和婚姻的质量，当这4个因素体现在双方的语言交流中时，往往是极其伤人的。
反思一下，爱情中不该说的4句话，你说过吗？
1.“你要这么想，我也没办法”
这句话本质上体现了说话者冷漠的态度，容易让人难受。在恋爱中，冷暴力是一种很幼稚、没有担当的处理问题的方式。采取冷暴力逃避问题的同时，也会强化彼此间的冲突。
说这句话的人不愿意承担起该有的责任，明明是两个人的事，他却撇开自己那部分的责任，抽身事外，临阵脱逃，一个人承受的有限，这份关系迟早会维持不下去。
2.“你怎么总是……”
“你怎么总是那么不讲理”、“你怎么总是那么粗心”、“你怎么总是那么固执”……恋爱中的男女都是吃软不吃硬，但面对一些冲突时，很多人常常下意识地指责对方，并且都是对方的缺点，“对人不对事”，结果既没有解决问题，又伤害了对方的心。
指出对方做得不好的地方本没有错，但有效的沟通方法应该是“陈述事实”，而不是无论发生什么事，都用一个笼统的“总是”来给对方的性格、习惯等立下负面评判，这样的话很伤感情。
3.“算了，还能指望你什么？”
爱情中没有绝对的平等，但有互相包容的过程。而如果强势的一方会对弱势的一方产生不屑和轻视，绝对是非常伤人的。因为不屑的背后，不仅是对伴侣的轻视，还是对伴侣付出的忽视和否定。“不屑”是显示婚姻最危险的信号，它是预测婚姻质量最重要的因素。
4.“借口三连”和“反驳三连”
典型的“借口三连”是：“这不是我的错”；“不能怪我”；“我也不想的。”典型的“反驳三连”是：“你没错”；“你哪儿也没错”；“你怎么会错呢？”
无论对方说什么，都总是找借口或者消极反驳，而不是及时沟通和调整，本质上是一种“严密式防卫”。为自己找理由开脱是人类保护自己的一种本能，但谈恋爱不是靠本能谈的，还需要用心、用脑子——衡量亲密关系的重要标准，就是双方是否能自我坦露，以及相互接纳。
当找借口已经成为感情中的一个常态时，可能就是亲密关系将要走向结束的信号了。
爱情不是无穷无尽的，日复一日的冷漠、指责、不屑和防卫，总有一天会消耗掉爱情，两人终成为陌路人；如果你想要维系双方的爱情，请做到积极关注、共情、尊重和真诚。
爱情中很容易迷失自己，总是在不经意间成为自己曾经最讨厌的那类人，因此在爱情中常常反思自己：我对对方是否有足够的关注，并且是否常常发现对方的优点，是否能从对方的角度思考问题，是否尊重对方，在这段关系中是否足够真诚……
