一提到 “攀比”，我们往往会与焦虑、不幸福关联，常常听到诸如“幸福不是拥有的多，而是比较的少”的言论。很多文章也说不要攀比，事实上，或许是我们把“攀比”看得太局限了，攀比心理可以帮助我们更好地生活。
关于攀比的误区：
1.认为比较是不好的
比较是不可避免的。研究发现，相比之下，跟身边别人比较能帮助我们更快的了解自己当下的状态如何。
如果我们想了解自己毕业后的状态，可能需要排除其他因素的干扰，例如性别、上学情况、社交、工作城市等，才能进行判断，而这些信息可能是无穷尽的。但和学校时与自己差不多的同学比较，只需要比较特定信息。比较思维节约了认知资源、处理信息更有效率。
我们无法停止比较的思维，有趣的是正因为比较是主观的，我们可以通过改变比较的方式，来调节比较给我们带来的影响。
2.很多人认为和不好的人比等于认怂
偶尔的下行比较，能提升幸福感。成长过程中，我们很多人都养成了上行比较（和优秀的人比）的习惯，却也常常会在其中感到挫败，而偶尔向下看一看，会提升我们的幸福感。下行比较，可以促进一个人的自我接纳。
下行比较不是去认同与自己差的人在同一水平，放弃变得更好的愿望，而是在暗淡的日子里，通过和较差的人比较，找到自己的闪光点，获得前行的力量。
3.跟优秀的人比就会焦虑沮丧，觉得自己不够好
摆正心态向上看，可以避免受打击。上行比较常常产生三种情绪：
①恶性嫉妒:对别人拥有的东西具有敌意，感觉不公平。影响：可能损害人际关系，容易引发愤怒、焦虑、抑郁等情绪。
②良性嫉妒：渴望获取他人拥有东西的渴望和动力。影响：可能产生自卑感、有沮丧、焦虑情绪，但会产生立刻改变的动机，提升自我。
③钦佩:对他人成就的欣慰之情。影响：激发自我改变动机，行动可能会有延迟；渴望个人成长，对钦佩人进行学习和模仿；称赞对方，并希望与对方建立联系、形成同盟。
很多时候，比较可以帮助我们更快的了解自己，我们之所以痛苦，或许是因为我们总想拿别人的标准，来衡量评判自己的生活。比较只是一种了解自己的手段，莫被攀比心理蒙蔽里双眼。
