有相当一部分人或多或少的感到自卑。较低的自卑体现在自己对某一
方面的东西的回避、掩盖或者是隐藏；中度自卑总觉得自己不如别人
总希望自己能够更加的努力得到别人的认可，认为自己是有些失败的
认为自己是没有价值的；严重的自卑的就是已经影响了正常的社会功
能，也就是在与别人交往的过程当中，他的自卑情结已经让他不敢去
与别人交往，有了一种社交恐惧的状态。
一、自卑情结是的产生
自卑情结通常在两个情景下形成的：缺少赞美、肯定、表扬的环境和
经常认为自己是失败的情景。
1.缺少赞美、肯定、表扬
成长过程中，身边的亲人或者有亲密关系的人没有对自己取得成就的
赞美、肯定、表扬，更多的是做错事了的批评、指责甚至是嘲笑。家
长把“胜不骄败不馁”和“严师出高徒”执行成了取得成绩不能表扬
，失败了严厉批评，忽略了孩子自尊和爱的需求，孩子很容易会怀疑
自我价值，产生错误的自我认知，觉得自己不优秀，从而产生自卑情
绪，时间久了，成了自卑情结。还有一些家长不自知，他们不知道怎
样对待孩子，能够让孩子的未来更好，他们自己的心思不够细腻，给
不出很多细心的关爱。
殊不知一个人的自信，是小时候建立的。小孩子的自我没有完全的形
成没有成长起来，他获得自信的方式就是身边的人对他的一个肯定，
他通过这个信息来认定自己做的是不是正确来认定自己是不是成功来
认定自己是不是有能力。所以如果一个家长要想培养孩子有充分的自
信就要给他们足够多的肯定和表扬。
一个人有了自我否定的自卑情结之后，就更加的不敢去表现和表达自
己，做事的时候会更加畏首畏尾，也会错过很多机会，更重要的是对
自己风采的掩盖。
2.认为自己是失败的
自卑的第二个成因就是，自己认为自己是失败的。举个生活中很常见
的例子：一个学习成绩很好的孩子，他在一次考试当中没有考好，他
就定义自己为失败者。但他真的失败吗？其实不是，成败是一件很正
常的事情，只是人们无法面对和正视它。如果真的能认识到胜败乃兵
家常事，对这个暂时的失败就会有另一种解读。
甚至有一些人认为自己失败了之后不接受别人的帮助，如果说他在事
业上出现了一个暂时的失败，这样的挫折，当有人想要帮助他的时候
，他也会觉得别人是对他的一种嘲笑，这个时候其实起作用的是心里
的些自卑感。
身边的人或者是亲近的人看着这些，心里都会觉得大可不必这样，那
么为什么当事人会这样呢？因为他们停留在了自己思维的怪圈儿里，
停留在了他们自己的这个认知里，衡量成功的这个认知里。认为自己
想的就是别人的看法和感受。其实这个世界上最大的成功就是无论你
处于什么状态，都有人愿意对你不离不弃。
二、自卑的影响：形成讨好型人格或封闭型人格
有一种自卑是比较严重，也是对生活影响最多的一种。这种自卑情节
很有可能让这个人成为一个讨好型人格。
当一个人在生活当中缺少这种关爱的时候，他就想要去获得去寻求，
这个时候他就在想办法去做一些让身边的人高兴的事，常常会忽略甚
至压抑自己的感受，这样就慢慢形成了一个讨好型人格。
这样的成长环境除了会造就讨好型人格，还可能导致封闭型人格。封
闭型人格就是回避、逃避，不敢与这个社会去接触，不敢与人打交道
，不会与人打交道。甚至跟别人说话的时候，会发抖，脸红，有些是
根本就说不出来话。
无论哪一种自卑情结，他给一个人最直观的影响就是让你的生活没有
了快乐，没有了风采。我们的风采是从自信这儿来的。自卑笼罩了一
个人的时候，他也就失去了个人的风采。
自卑情结之所以存在，就是因为你活在了别人的眼睛里，活在了衡量
和比较里。
三、如何破解：给自卑情结做一个清晰的分析
如果此刻的你正在因为自己的自卑而感到痛苦，那么你可以对自己的
这个自卑情结做一个清晰的分析：自己的这个自卑是怎么来的？属于
哪一种？是因为自己这么多年来没有一个好的学习成绩、没有一个好
的工作、没有赚到很多钱、没有一个自己满意的伴侣、没有一个辉煌
的事业而自卑吗？
如果是的话就请你认真的写下来综合的看待你自己。除了你认为的自
己自卑的这个点之外，自己的其他方面是怎么样的。
比如说学习成绩不够好的你。个子长得够不够高，样子长得够不够漂
亮，头脑够不够聪明点子够不够多人，够不够幽默。与别人相处，够
不够和谐遇到一些事情的时候，够不够冷静，够不够灵活，这些都是
优点。曾经流行这么一句话，现在也在流行就是说，做企业老总的永
远是班级里的差生，那么给企业老总打工的永远是班级里的优等生，
这说明了什么呢？这说明了每一种状态都有它的利弊、优劣。
所有的自卑都是我们自身对自己的一个禁锢，都是我们在低头看向我
们能够看到的身上的某一点，我们忽略了我们整个人其他的方面，只
盯住了这一个点来看，所以你认为自己是不够好的，你把自己是否定
了的。
如果现在的你被这种自卑情结所困扰，那么就请你认真的给自己做这
样一个分析。综合一下自己的整体状态，然后你可以大胆的告诉自己
，原来我是很好的，原来我不是那么差的，当你真正的从意识上认清
楚了这个事实。你的这种自卑情结，慢慢的就会离你而去了。
要记住的就是吸引我们的，永远都是风采。黑洞般的风采，无论你的
风采是什么？都会被赏识。
