拖延本质上是一种不动声色的反抗，为什么要反抗，根本原因是潜意识里那个自己出现自卑感，面对权威，面对关系中的他人，以及他人有关的重要事情，不敢表达自己最真实的想法，于是就通过拖延来表达，拖延、没有办法专注去做好一件事，还可能意味着一个人太孤独，太空虚，于是总是在惴惴不安地寻找一个客体，刷手机、吃东西、看动态，出现的这些情绪都是希望和别人取得链接。

容易拖延的人，往往会有一些心理问题，还容易出现焦虑，缺乏安全感，这些情绪问题往往会影响自己的人际关系和工作效率等，具有拖延症的人对别人没有什么影响，但是本人会非常难受，我们身边这样的人很多。

有哪些方面的原因会使我们出现拖延呢？

一、拖延是潜意识里面的自我暗自反抗“权威”，或者重要他人。拖延行为是一种普遍存在的现象，但不相同，有的拖延确实是心理层面的。越自卑的人，就越容易拖延，这种自卑感就是面对权威和他人的感受，比如一个人面对父母、老师、老板、同学等，就会感到自己不如他们，这时就会感到自卑，与此同时，对于他们交代的事情，或者相关的事情，会不敢正面表达不同意见，不敢直接拒绝、不表达不代表不存在，只是被压抑进潜意识里了，在潜意识的指引下就会以拖延的形式表现出来了。

二、拖延其中一个原因就是一些人的头脑层面的有太多的“道理”，那些道理总是试图让头脑指挥身体，达成目的，那身体自然就会反抗，这就会产生拖延的行为。不能总是给别人讲道理，在关系中，特别是亲近的人，要多谈自己的感受，才能更好地和别人交往。因为道理往往是头脑层面的东西，很可能是灌输进来的，如果自身没有体验，没有实践，那就会成为负担。头脑层面的东西需要和身体、心灵产生链接，才能融会贯通，为我所用。不是道理不好，而是他只是记下了，并未经由自己去实践，在各种道理的束缚下，他的自我没有任何腾挪的空间，于是自我就会反抗，这就有了拖延。

三、很多人喜欢幻想，特别是完美主义和强迫症，这样会乐此不疲的想象自己，总是想象一个很美好的结果，这样想象其实是从头脑层面发出的，往往是不切合实际的。想象起来很容易，很快速，不用付出什么努力，可是当真正做的时候就知道了，干任何事情都不会太容易，都会遇到一些你想不到的困难，并且很多情况下，实践的效果也没有想象出来的那么好，但是由于想象的美好，往往就会给自己的行动造成很大的压力，并且使得不敢行动，于是就有了拖延症，

  改变和疗愈拖延症的方法，可以试着放下那些所谓的大道理，学会自我放松，不要那么紧张，让真实的自我存在，在道德和法律的基础上，尽量不要去压抑自己，做事情的时候给自己足够的时间和空间。