你有睡不着觉的习惯吗？很多人这位这个问题头疼，甚至担心自己会不会因此而生病，但是有的人却说睡不着觉也无碍，我身体照样好，这样的例子也大有人在，那么我们今天来一起看看

关于失眠的问题。

一.睡不着觉是病吗？

答案是，根据2016年发布的睡眠指南，半小时内还无法入睡的人群可以判定为入睡困难，属于睡眠障碍。

?
二.夜里睡觉做梦多，代表睡眠质量不好？

 错，我们每天晚上都会做梦，研究证实，判断睡眠好坏，应考虑睡眠时间和睡眠质量，做梦并不代表睡眠不好，但是做噩梦的确反应睡眠不好。

三. 每个人都需要8小时的睡眠时间？

错，人的一生中对睡眠的需求时间与年龄有关，一般婴幼儿对睡眠的需要时间在14-15小时，成人需要的睡眠时间在7.5-8.5小时，而老年人需要的睡眠时间在6小。

四.为什么有的时候做的梦能被记住，而有时候记不住？

简单来说，人一夜的睡眠分为两个时段，一个是快速眼动睡眠，另一个是非快速眼动睡眠，做梦一般发生在后一个时段，非快速眼动睡眠一般分为四个时期，分别是入睡期（S1）、浅睡期（S2）、中睡期（S3）、深睡期（S4）,我们晚上做的梦能否被清晰的会议，取决于做梦后醒来发生在哪个时段，如果做梦后醒来发生深睡眠期，那么做的梦就不容易被记住，如果醒的时段处于浅睡期，那么梦境就比较容易被回忆。

?

五.人为什么会做梦，做梦到底有什么意义？

当我们的睡眠发展到快速眼动睡眠阶段时，人就会做梦，研究发现，做梦有着不可或缺的生物学功能，做梦时脑电活动对于学习和记忆具有非常重要的作用，其对于大脑的发育和学习至关重要，有研究证实缺少做梦的睡眠可能导致大脑疾病。

六.安眠药不能吃，会上瘾？

与失眠的危害相比，安眠药的副作用可谓微乎其微，在医生的指导下服用安眠药，在合理的剂量范围，并不会导致药物成瘾和依赖。

七.睡不着觉，喝点酒可以吗？

答案是否，先不讨论酒精的危害与否，单就助眠一说，就不科学，有些人觉得喝酒之后感到对睡眠有帮助，这是因为酒精的最初反应是诱导睡眠，但之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精会损害我们的深度睡眠，所以如果想借助酒精来助眠，我们坚决说NO。