敏感是很普遍的现象，几乎人人都有敏感的话题，曾经造成的伤害不想提及，或者自卑，感缺乏安全都是敏感的缘由。往往高敏感人群是极难相处的，他们对于外在的周围环境有很强的感知力和洞察力，通常能够很快发现一些场合的异样，也因此往往更愿意把时间花在一个人安静的独处上。我希望有这种问题的朋友能通过心理咨询调整自己的状态，找到快乐的自己。

研究发现，高敏感的人主要有以下几个特征：

1. 对细节的感知力强

高敏感人群最突出的特点是对于所能感知到的生活细节的异于常人的高度敏感（Borchard, 2010；Bernstein,2015；Davernport, 2016），他们通常能够察觉到一般人很容易忽略的细节。这些的感知，例如衣物的质感、食物的品质，音乐、交通或是人的说话声音，或者大自然的色彩和气味等，都来源于人的触觉、味觉、听觉、视觉和嗅觉。

2. 关注行为的意义

这种高度敏感还意味着他们能够意识到人的行为可能造成的、哪怕是十分细微的意义和后果（Borchard, 2010）。因此，高敏感的人会在做出行动的时候考虑多种可能的选择和后果，也表现得较为谨慎。——有时他们因此显得犹豫不决。

3. 对情绪的觉察力高

同时，高敏感的人对自己的情绪也十分“敏感”。他们比一般人更能够觉察到自己的内在情绪状态（Borchard, 2010; Davernport, 2016）。在面对痛苦、难过、以及一些生理上的一些反应时，高敏感的人通常会有更明显的情绪反应，因此，他们也更能感受和认识到自己的情绪。

4. 具有创造力

Therese Borchard（2010）和Barrie Davenport（2016）都认为，高敏感的人非常具有创造力。因为对于高敏感的人群而言，“创作”常常被他们当做是应对情绪反应的一种机制。许多作家、画家、音乐家等从事创造性工作的人都被发现是“高敏感”的人。

5. 富有同情心与同理心

高敏感的人不仅对于自身的情绪有敏锐的觉察力，还对他人的情绪和处境十分敏感（Borchard, 2010; Davernport, 2016）。因此他们在平时的生活和工作中比别人更能够同情他人的处境，以及同理他人的感受。