人的情绪都有低潮的时候，特别遇到挫折，需要一点时间去成长，把痛苦宣泄在博客上也是一种梳理，博客的好处就是没有人知道你是谁，在这里是你自己的地盘，没有人说你是祥林嫂，，只是尽量不要让自怜长时间占据自己的主要生活，因为人毕竟需要打起精神往前走。同时记住一句话，这世上还有比我更不幸的人，我永远都不是最苦的那一个。

　　“晒痛苦”是继“晒幸福”之后，近几年在网上出现的又一个流行语。其意思是当事者把自己在情感、工作、人际交往及家庭生活等方面遭受的痛苦和不幸，向亲朋好友、熟悉或不熟悉的人以至网络进行倾诉。通过这个方式，排解掉心中的郁闷烦恼，让自己快乐幸福起来。

　　虽然都是一个晒，但“晒痛苦”跟“晒幸福”相比，从内容、形式到效果却是截然不同的两回事。

　　首先“晒幸福”从内容上说，是当事者向外人展示自己人生当中所遇到的快乐的事情。在这个过程中，不但放大了自己快乐的感觉，还会滋生自豪感、价值感，以及满足人性内心深处那么一点小小的虚荣心。其二，对给自己带来幸福的人，由于他们的“壮举”引发了当事人的幸福，不仅让他同样滋生幸福感，而且还会因为其行为符合了法律道德习俗，倍受世人的称赞而产生骄傲感和成就感。其三，人的本性都是趋利避害，不管与这个当事人的关系亲疏，对绝大多数心理还算健康的人来说，听到、看到别人好的事情，都会在心理产生愉快的感觉，并报以程度不同的祝福和赞美。

　　“晒幸福”从形式上说是一个美好的东西，因此，对晒者，她(他)可以不拘泥任何形式，即可以跟亲朋好友晒，也可以跟熟悉或不太熟悉的人晒。而且如果此人有晾晒癖，则越在人多的地方，她(他)越喜欢大晒、特晒自己的幸福。比如现在许多明星、社会名流通过电视或网络，不必避讳隐藏自己的身份，真人出现，现身说法，向全世纪晾晒自己的幸福。

　　此外，“晒幸福”从效果上说，是一种美好的情绪体验，它能给人带来积极乐观的心理反映。带着这种美好的心情，人真的会生活在幸福快乐之中。心情舒畅了，身体自然就健康了。情绪由于具有感染性，因此，带有良好心境的人不但自己每天快乐无比，也会激励和带动周围的人快乐起来。

　　而“晒痛苦”的境遇与“晒幸福”相比，就悲惨的多了。

　　首先，痛苦者对寄附在自己身上的这个毒瘤或怪物，自己都没有勇气接受，怎么能展示给别人哪?有谁看见某人在大庭广众之下，去诉说自己的老公或妻子出轨了或给自己带绿帽子、或者亲朋为了钱财欺骗、伤害自己吗?不要说社会上的明星或贤达没有这样的勇气(花边新闻炒作的除外)，就连一般的人也会把它隐藏在内心的深处，让人无法看到。而还有更极端者，不但不把自己的痛苦晾出来，反而向世人展示了自己是多么的幸福、老公是多么多么爱家的虚假形象。

　　我的一个同事，他的丈夫是一个单位的一把手，以花心出名。一个小他十岁的离婚放荡女子瞄上了他，两人勾搭成奸，吃住在一起，地球人都知道。而我的同事，居然当着众人的面，夸他的丈夫对她有多么的好。一天在工作中，我的同事对旁边的人刚说了一句有点头晕，随即就立即昏迷，突发脑干出血，不到半天就撒手人寰。

　　国人传统的好面子让人尤其是有身份、有地位的人，独吞痛苦的恶果。只有还能忍耐，都会坚持到最后，不惜以生命为代价，就像我那离去的同事一样。因为谁也不愿意让痛苦这个“污点”玷污了自己的美好形象并给好事者留下茶余饭后的谈资。

　　但当刺激的强度持续而强大，超出了当事人心里承受能力的时候，向外排解是必须的选择。此时，洒遍人海，从中挑选出让自己信赖放心的、彼此又感情深厚的、同时还要善解人意并有时间倾听你诉说的知音，还真是非常的难觅。当你从茫茫人海中把倾听者挑选出来，向她(他)展示你的痛、你的苦、你的忧、你的伤的时候，好友的安抚，让你那颗受伤的心暂时的趋于了平静。而伤口的完全愈合或再添新伤后的创伤愈合，会是一个相当漫长的过程。虽然说有福同享、有难同当是做朋友的最高境界，但人世间有谁会没有烦恼和不快哪?让好友始终的陪伴会让你心存内疚，因为再好的友情也不能透支消费，否则，会弹尽粮绝。

　　当痛苦再次袭来，把你击倒在死亡的海岸线上的时候，生存的希望会唤起你的斗志，逼迫你寻找解脱和自救的方法。

　　突然有一天，当你从现实转向虚拟的网络的时候，意外发现了博客这个可以直抒胸臆的好朋友。它可以完完全全的感知你，跟它交流，没有障碍、没有顾忌、没有担心、没有……。在跟它淋漓尽致的交流中，所有的烦恼、忧伤都排除掉了。并且在交流中，开启了智慧的闸门，让你理清了思路，找到了排解痛苦的金钥匙，面对生活的新勇气，展望未来的新希望。

　　当我在博客上发表了第一篇博文的时候，我完全理解了为什么有那么多的人陷入博客中不能自拔。当我从起初的战战兢兢的轻轻晒晾伤口的时候，我感到了一种前未有过的轻松和快感。当我犹豫再三，把受亲情、友情、爱情的侵害，并在现实中最不能示人的心灵创伤拿出来晾晒的时候，我发现，我不但让伤口愈合了，而且还带走了隐藏在内心深处的霉菌和潮气。晾晒之后，我的心情是如此的干爽和清香。寻觅了这么多年，我终于找到了不靠外力，让自己的心灵阳光快乐的自救方法。

　　其实，不论是在心理学上还是在哲学上，都有对痛苦的归因和描述。痛苦作为人生的一种常态，当人自身不能排解掉的时候，它就会隐藏在人的潜意识中。储存在潜意识中的痛苦感觉，由于它不能让人清楚的感知，因此，更不容易排除体外。但它作为一种痛苦的源泉，让人会产生愤怒、忧郁、烦恼、悲伤等不良的情绪，刺激人体的神经系统处于一种不平衡的状态。当人体在这种长期的、持续的刺激中，再遭遇免疫力低下或更大的一个应激事件，会让人的神经系统崩溃，从而造成机体的严重损伤，以至死亡。我死去的那位同事，身体一贯健康，而且心态也是平和的。但这种平静的表面下是汹涌咆哮的大海，当一个海浪打来，会激起千层巨浪并有可能引发强大的海啸，顷刻让人毙命。

　　因此，每个人都应该把深埋在内心深处的痛苦根源挖出来，尤其对癌人们来说，一定要找出让你最受伤害的特殊事件。对待伤害事件的处理，以前的排解方法有许多误区.比如常说的一句话:男儿有泪不轻弹,就是叫人不论受到多大的委屈，都要忍着.打碎了牙，往肚里咽。或者采取把人的注意力转移到其它方面的方法等。虽然这些方法让人暂时回避了痛苦，但痛苦并没有真正从人体内排解掉，只是从让人能感知到的显性意思的表面转移到人们不能清楚感知的潜意识中，并长久的寄存在人体内，对人的心理或身体造成伤害。

　　目前心理学上，化解痛苦的方法，不是采用"封堵"法，而是采用"输导"法。痛苦来临，听从内心的感受，想哭就哭，想怒就怒。要及时排解掉由痛苦产生的不良情绪和负面能量。然后，寻找最适合自己的解决方法。最后，通过转移自己的注意力，一点点排泄掉痛苦的感觉。这种方法也与圣严法师所倡导的的处理问题的"四它"方法“面对它、接受它、处理它、放下它”相似。宗教在世界上有那么多的受众人群，或许是它与心理学、哲学有很多相通的地方，都能给人以智慧的启迪和有心理治疗的作用有关。

　　对于埋藏在内心深处很久的痛苦，心理学上采用的催眠法和现在电视经常上演的心理剧治疗方法，都是把病人引导到她(他)发生痛苦的那个特定场景中，在重演痛苦的同时，让病人把压抑多年的情感释放出来，从而把痛苦化解掉。之后,轻装上阵，没有负担的开始新的生活。

　　因此，“晒痛苦”，并不是让人陷入痛苦中不能自拔，而是通过这个方法，把外界强加在你身上的痛苦排解掉，从此,让你心态阳光的、充满朝气的开始人生的途程。潜意识作为感知或存储人类不良情绪的发源地，当排解完痛苦的情绪之后，一定要给自己一个积极快乐的心理暗示、让这种快乐的心境替代原来不好的情绪，使自己真正的健康快乐起来。

　　广袤无垠的大千世界，让渺小的你我不能左右周围的人和事给自己造成的伤害。但你可以通过好友、心理医生、网络、宗教等诸多方法中的一种，找到让自己不受伤、少受伤并能从伤害中恢复过来的方法。消除了痛苦，你就找到了健康快乐的真谛和精髓。