抑郁已经成为当代社会中很常见的心理状态，抑郁是一种情绪感受，其核心是情绪低落、失去兴趣和快乐感。这种情绪状态可能是暂时的，也可能是长期持续的。当抑郁情绪严重影响到日常生活和工作时，可能就会被诊断为抑郁症。

抑郁的成因是多方面的，包括遗传因素、社会环境因素、生物化学因素等。遗传因素是指家族中有抑郁症患者的个体更容易患上抑郁症。社会环境因素如生活压力、人际关系、失去亲人等也可能导致抑郁。生物化学因素则涉及到脑部神经递质的不平衡，如5-羟色胺和多巴胺等。

抑郁的心理机制比较复杂，涉及到多个方面的相互作用。其中，认知偏差、自我否定和自我贬低等心理因素在抑郁的发生和发展中起着重要作用。抑郁者往往对自己的价值和能力产生怀疑和否定，认为自己无价值、无能力，这种自我贬低的态度会进一步加剧抑郁情绪。

治疗抑郁的方法有多种，包括药物治疗、心理治疗、运动疗法、饮食调理等。

1. 药物治疗：主要是通过抗抑郁药物来缓解症状，但需要在医生的指导下使用。

2. 心理治疗：通过与心理医生的交流和引导来帮助患者调整心态和认知，从而缓解抑郁情绪。

3. 运动疗法和饮食调理：通过调整生活方式来改善身体状况，缓解抑郁情绪。

需要注意的是，抑郁治疗需要耐心和坚持，不同的治疗方法对不同的人可能效果不同，需要尝试不同的方法来找到最适合自己的治疗方案。同时，对于严重的抑郁症患者，需要及时就医并接受专业的治疗。