或许很多人在参加聚会聚餐等社交活动，甚至只是在公用场合中，就会感到强烈的不适和紧张，总是忍不住攥着手机掩饰自己。现在，“社恐”一词好像成为了现在大多数人的写照。但你是否怎的了解“社交恐惧”呢？

社交恐惧，也叫做社交回避或者社交焦虑，是一种在公用场合中感到强烈的不安和恐惧的心理状况。具有社交恐惧的人的主要表现为：个体尽量避免社交场合，或者在参加时会感到非常紧张和不安，害怕被他人负面评价，担心在社交场合做出不合时宜的举动被嘲笑，避免与他人进行眼神接触，感到自己不能正常的表达自己的想法和感受等。

一个具有健康人格的人是具备较为完善的社交能力的，而社交恐惧就是我们在人际交往方面的一个缺陷。社交恐惧形成的原因可能很多，包括自卑、缺乏自信、过去曾经历过不良经历等。有些人缺乏社交技能或者存在社交功能障碍，可能是从童年时期开始的。童年和青少年时期是我们发展各项功能的重要阶段，在成长过程中没有得到足够的社交训练和鼓励，或者明显的社交缺陷没有得到足够的重视，就会导致我们在之后的社交场合中出现各种不适应的症状。另外有一些人可能曾经经历过一些创伤性的社交经历，如被嘲笑或羞辱等，导致他们对社交场合产生了恐惧和回避。

社交恐惧毫无疑问的会影响到我们的日常生活和工作，如影响职业发展、人际关系等。另外在一些情况中，强烈的社交恐惧还可能使我们的情绪调节功能失调，对心理健康产生负面的影响。

因此，社交恐惧是十分需要我们加以重视，并及时调节的。如果你感到自己存在明显的社交恐惧，建议寻求专业人士的帮助。心理咨询和治疗能够帮助我们识别并处理焦虑和恐惧，帮助我们建立自信心和社交技能，从而改善社交状况。