职业倦怠是一种工作环境中常见的心理健康问题，不仅会应先到个人的心理健康，如情绪调节、动力、精力和工作表现等，另外职业倦怠还具有传染性，对团队也会产生一定的负面影响。因此，了解并重视职业倦怠，积极应对职业倦怠从许多角度来看都是十分重要的。

应对职业倦怠可以从以下几个个人管理技巧来进行：

1、自我评估：认识自己的职业价值观和目标，理解自己对工作的需求和期望。喜好当前的工作是否与自己的价值观和目标相符，如果不符，可能需要重新评估职业选择或者调整工作方向。

2、设置小目标：给自己设定一些可行的、具体的小目标，这样可以提高动力和工作满意度。职业倦怠的产生有一个重要的来源便是，缺乏在工作场景中获得的成就感。将大目标分解为小目标，每完成一个小目标会给自己带来一点成就感。

3、寻求支持：和同事、领导或职业导师进行沟通，分享工作上的困扰和挑战。来自身边同事的支持能够增加个体的自信心和对团队的归属感，以减少倦怠情绪。我们可以在日常生活中积极地去获得他们的支持和理解，或者从他们那里获得一些建议和解决方案。

4、增加自我关怀：倦怠情绪不仅是工作环境引起的，还有一部分原因来自我们自身的状态和调节能力。因此在日常生活中，我们需要注意不断关怀自己的身心健康。充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动都对缓解职业倦怠，甚至是其他的心理健康问题都有着积极的影响。不妨试着给自己一些休息和放松的时间，培养一些有益的兴趣爱好。

5、寻找工作反馈和成长机会：一成不变的工作内容极其容易引起职业倦怠，增加工作中的变化对于缓解职业倦怠有着重要的作用。因此我们可以试着与领导或者同时讨论工作表现，寻求反馈和建议。同时注意参加培训课程、学习新技能，增加自己的职业发展机会。通过挑战自己并获得成长的感觉，这可以有效提高我们的工作动力和满意度。

6、调整工作方式：增加工作变化，还可以从调节工作方式的方面进行。如果可能，尝试与上级商讨调整工作任务和时间安排，以提高共工作的刺激性和挑战性。找到适合自己的工作方式，对于提高我们的工作效率和满意度有着积极的作用。

7、寻求工作平衡；职业倦怠不仅来自与工作环境，还可能来自于工作与我们其他日常生活之间的矛盾，努力平衡工作和个人生活之间的需求也十分重要。我们需要合理安排工作时间，为自己留出休息和家庭社交的时间，明确工作与家庭的界限，避免过度加班和过度投入工作，给自己一定的休息和放松的空间。

最后，请记住，每个人的情况各不相同，应对职业倦怠的方法可能因人而异。重要的是寻找合适自己的方式，保持积极的心态，注重自我关怀和个人发展，逐步克服职业倦怠问题，找回对工作的热情和动力。