夜晚睡眠质量的高低，在很大程度上，会直接影响到我们在白天的各项活动，包括工作、学习、娱乐等。失眠一直是困扰现代人的普遍问题之一，其中焦虑引起的失眠更是一种常见而复杂的失眠类型。

焦虑性失眠指的是有焦虑情绪引起的睡眠障碍，主要症状包括：

1、入睡困难：难以在晚上入会，反复翻来覆去，一直无法进入深度睡眠状态。

2、夜间醒来：频繁的夜间醒来，难以重新入睡，或者早醒。

3、睡眠质量差：即使有一定的睡眠时间，醒来时仍然感到疲惫不堪。

4、白天疲倦；因为夜间睡眠不足，白天容易感到疲倦、困倦。

5、心理焦虑；入睡前或者醒来后，常常伴随着焦虑、担忧的情绪，甚至产生强烈的恐慌感。

焦虑性失眠的产生通常与以下原因相关：

1、压力与焦虑：压力是现代生活的常态，长期的工作、学习、人际关系等压力会导致焦虑情绪，进而干扰睡眠。

2、思维过度活跃：大脑在入睡前一直处于高度活跃状态，反复思考问题、担忧未来，使得入睡变得困难。

3、失眠恐惧：由于频繁的失眠经历，个体形成了对失眠的恐惧感，出现回避睡眠的心理，进而加重了失眠问题。

4、情绪调节困难：缺乏情绪调节能力，难以应对生活中挫折和困难，导致焦虑不断累积。

应对相应的失眠问题，我们可以试着从建立良好的睡眠习惯、采取各种放松练习、睡眠进行放松活动、学会管理焦虑情绪、寻求专业支持等方面进行应对和改善。焦虑情绪引发的失眠是一种常见而复杂的睡眠障碍，但它是可以被克服的。通过增加对其的了解，采用针对性的相应的应对策略，我们可以更好的面对这个问题，找回宁静的睡眠。