青少年抑郁情绪和睡眠问题的双向关系

抑郁是青少年群体的当中常见的心理问题。由于青少年时期是成长发育的关键时期，这一时期的心理发育不完全，情绪有敏感、易激惹、不稳定等特点，容易产生抑郁情绪。抑郁不像攻击、侵害等外化问题那样会对他人构成直接的威胁和伤害，也不容易被父母、教师以及研究者等所觉察，但青少年持续存在的抑郁情绪却会发展为慢性疾病以及长期的适应性问题，严重时可导致自杀行为。因此青少年抑郁情绪是非常值得关注的。

另外，睡眠问题也是青少年时期另一个引人关注的问题。研究显示，在青春期早期，青少年会出现一个昼夜节律延迟的倾向，具体表现为，睡觉和起床时间延迟、倾向于下午或夜间活动。并且这种倾向具有普遍性，很大程度上是生理因素引起，同时伴有社会心理因素，例如家庭冲突、同伴关系发生变化等。因此青少年时期很容易出现睡眠问题。同时，睡眠问题发生在青春期阶段可能会导致大脑发育的成熟度受到影响，从而引发个体心理和全身性疾病，不利于健康人格的形成。因此睡眠问题同样需要关注。

抑郁和睡眠问题之间存在一个双向的因果关系。在抑郁症的病理性诊断条件中，睡眠问题被包含其中。研究显示抑郁情绪能显著预测睡眠问题的发展和持续存在。另外，睡眠已被证实具有重要的情绪控制功能，青少年的睡眠问题与正面情绪的减少有关，而正面情绪失调与抑郁情绪有密切的联系。因此，睡眠问题会导致情绪控制失调从而进一步导致抑郁情绪的发生。

因此，要同时关注青少年的抑郁情绪和睡眠问题，在帮助青少年增强情绪调控能力的同时，也要注意改善其睡眠问题，防止两种因素相互影响形成恶性循环的可能性。