错失焦虑：对社交媒体的依赖

现在的日常生活中，尤其是现在的疫情影响下，社交媒体俨然已经成为了我们的必备工具。据调查，中国仅微信朋友圈的使用率就达到了85.1%。随之产生的也有一系列对社交媒体的问题性使用，例如社交媒体使用过于频繁，低头族的出现等。而有研究现实，对社交媒体的过度依赖往往与抑郁相生相伴。因此，网络成瘾和社交媒体的过度依赖已经成为了现在受到普遍关注的话题。

在社交媒体使用的研究中，错失焦虑日渐凸显出来。错失焦虑是一种弥散性的广泛型焦虑，是指个体当得知他人拥有比自己更精彩的经历或信息而自己不知道时，产生的一种不安的消极情绪，也被称为“局外人困境”。具体表现为渴望焦虑，渴望知晓他人生活中发生的事，不断查看社交软件，无法拒接任何邀约等。

许多研究显示，社交媒体的使用与错失焦虑存在显著正相关，社交媒体使用水平较高的个体往往存在高错失焦虑。另外，孤独感作为有效预测手机成瘾的指标，也与错失焦虑呈现显著的正相关。这表明从外界获取及时的信息能够缓解个体的心理上的不适感，排解孤独感，从而使个体对外界信息的错失会体验到更高的焦虑，从而导致社交媒体的频繁使用。

因此在日常生活中，我们不妨偶尔将自己从信息量爆炸的世界抽离出来，将人际关系等问题抛之脑后，关掉手机，享受自我。