2019年，世界卫生组织将沉迷于网络游戏和电视游戏，妨碍日常生活的游戏成瘾认定为新的精神疾病，作为依赖症的一种列入了最新版的国际疾病分类，有研究表明，长期沉迷网络游戏会改变大脑结构。

游戏成瘾行为有三个主要标准，第一，玩游戏的开始、结束和持续时间无法控制；第二，知道玩游戏会给自身的学业和人际关系带来严重损害，但还是没有办法停止自己玩游戏的行为；第三，游戏成为自己生活中的优先行为，其他的兴趣爱好、日常活动都要让位于游戏，游戏是生活中最重要的一件事。从时间上来说，相关症状持续12个月往往可以认为是游戏成瘾行为。

当发觉自己或者自己身边的朋友、家人游戏上瘾时，我们应该怎么做呢？

首先，可以尝试远离电脑一段时间，比如发掘自己的新兴趣、出门旅游等等，或许你就能发现世界上还有很多有趣、有价值的事情。其次，在生活习惯上，尽量选择早睡早起、按时锻炼。最后，作为游戏上瘾者的家人，我们第一步要做的就是尝试去理解游戏上瘾者的思想和情感，找到使他游戏上瘾的源头，对症下药才能有疗效。

当我们发现自己身边有朋友、亲人花费在游戏上的时间过于得长了，并且一有小空闲时间就打游戏，我们应及时提起警惕，游戏成瘾行为的矫正往往需要软硬兼施，对待不同性格特征、处事习惯的成瘾者，也会有不同的针对措施，当我们作为一个个体能够发挥的力量是有限时，可以去寻求老师、学校和心理咨询师的帮助。