儿童青少年系列问题

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游戏成瘾不可取,学业荒废失未来

15 - Oct - 2021

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作者:京师辅仁心理咨询

2019年,世界卫生组织将沉迷于网络游戏和电视游戏,妨碍日常生活的游戏成瘾认定为新的精神疾病,作为依赖症的一种列入了最新版的国际疾病分类,有研究表明,长期沉迷网络游戏会改变大脑结构。

            

游戏成瘾行为有三个主要标准,第一,玩游戏的开始、结束和持续时间无法控制;第二,知道玩游戏会给自身的学业和人际关系带来严重损害,但还是没有办法停止自己玩游戏的行为;第三,游戏成为自己生活中的优先行为,其他的兴趣爱好日常活动都要让位于游戏,游戏是生活中最重要的一件事。从时间上来说,相关症状持续12个月往往可以认为是游戏成瘾行为

         

当发觉自己或者自己身边的朋友、家人游戏上瘾时,我们应该怎么做呢?

首先,可以尝试远离电脑一段时间,比如发掘自己的新兴趣、出门旅游等等,或许你就能发现世界上还有很多有趣、有价值的事情。其次,在生活习惯上,尽量选择早睡早起、按时锻炼。最后,作为游戏上瘾者的家人,我们第一步要做的就是尝试去理解游戏上瘾者的思想和情感,找到使他游戏上瘾的源头,对症下药才能有疗效。

当我们发现自己身边有朋友、亲人花费在游戏上的时间过于得长了,并且一有小空闲时间就打游戏,我们应及时提起警惕,游戏成瘾行为的矫正往往需要软硬兼施,对待不同性格特征、处事习惯的成瘾者,也会有不同的针对措施,当我们作为一个个体能够发挥的力量是有限时,可以去寻求老师、学校和心理咨询师的帮助。