情绪障碍

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心理问题的万能钥匙

22 - Apr - 2021

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作者:京师辅仁心理咨询

每个人都会在某个时刻觉得自己或多或少的有点心理问题,心理问题普遍存在着,并随着快餐生活的发展越来越严重,然而生活中,喜欢运动的人很少抑郁,也鲜有自杀现象发生。运动能增强体质这大家都明白,但和心理状态的关系很多人未必知道。,运动可以说是心理问题的万能钥匙。
 
1.长期的运动锻炼能有效地改善情绪
老师、家长甚至孩子总会觉得运动和学习是冲突的,运动过后,身体疲惫,很影响学习的状态。学习有拿第一的明确目标,运动也是,以拿金牌为目标,可如此一来,运动就不再是运动,而是成了另一种形式的考试。要知道,不良的情绪是影响自杀者的重要因素之一。相关的研究表明,体育活动能降低青少年的悲观感和自杀倾向,可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。 
 
一个不爱运动的孩子,课上课下学业的压力,生活中遇到不开心的事,没有渠道进行有效地排解,久而久之,就会出现不爱与人交流的现象,严重了会患上心理疾病。而爱运动的孩子,往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪,更加活泼开朗。 
             
2.运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质 
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年365天,每天都要接受不同强度和数量的训练,这不是一般人所能承受的。 热爱运动的人之所以与众不同,首先在于他们勇往直前的意志,像阿甘一样,只要一听到“跑”,即使前面是刀山火海、豺狼猛虎,能避开就避,不能避就闯过去! 
 
运动能够帮助人深入灵魂,发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里,那就让身体来告诉你。 就像有人说的:当你感到人生迷茫、生活无措的时候,就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的,如果有,那就再跑两圈。
 
3.运动能提高孩子对不同环境的适应能力 
环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照还是刮风下雨,不管是炎炎夏日还是数九寒冬,都要进行训练和比赛,体育生对自然环境的适应能力都比较强。 
 
对于心理问题来说,运动可以说是一种万能钥匙,可以帮助我们舒缓情绪、锻炼意志、学会适应,今天你运动了吗?