随着手机功能的多样化，现代人出门可以说离不了手机：出门必备看天气、刷公交，娱乐必备刷剧、看新闻，亲朋好友之间的远程联系，疫情期间必备健康码，还有各种学习软件，不管做什么手机似乎都能直接或者间接的起到作用。但玩手机久了，也会有不小的危害。
每天玩手机超过1小时，会有巨大的危害，尤其是对孩子。手机看似方便了人们之间的联系，可是经常一家人坐在沙发上，各自玩各自的手机，有什么难题、不开心也不当面交流，放在心里的事多了，很容易抑郁；长时间玩手机还会严重影响人们的注意力。手机里有海量的信息，各种软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，容易影响孩子大脑发育，学习是个慢节奏的过程，这就很容易让孩子感到“没有动力”，每天超过1小时，3-4年后注意力将会落后于同龄人一大截。
怎么才能减少玩手机呢？
1.约法三章，犯规要有惩罚
在孩子玩手机前要跟孩子约定好规则，例如：手机不可以带去学校，孩子要学会和同学面对面交流，这是基本的生活技能；限制孩子玩手机的时间，比如一天不要超过1小时，一次不能超过20分钟等等。
2.转移注意力
玩手机的想法一出来，先缓一缓，想想自己还有没有事情需要做，先把事情完成，在完成事情时，会获得不同程度的成就感，获得成就感后，会逐渐减少对手机的兴趣；
3.家长要以身作则
有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。家长可以这样做：家中有两个小孩的请一视同仁；在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则：
①陪孩子时，不玩手机。当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的，这样传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了；
②孩子闹脾气时，不拿手机哄。孩子是情绪多变的物种，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气或者来闹闹你。家长觉得烦，怎么哄都不听，这时候就拿出了大法宝——手机。而孩子的手机瘾多半就是这样染上的。因此，家长要坚持自己的原则，不管孩子怎么闹脾气，不要用给孩子玩手机的快速解决方法，不要养成孩子依赖手机的坏习惯。
玩手机有利有弊，不能说不让孩子玩，也不能让孩子一直玩，因此最好的做法是在孩子刚接触手机时，家长帮助他们养成良好的习惯。之后也可以跟孩子共同商量如何处理手机上瘾的事情，绝不能暴力压制，否则极有可能会适得其反。
