学生的主要任务是学习，他们在学习过程中表现出来的对学习产生的厌倦心理，不仅影响他们的学习效果，更会带来情绪低落、缺乏自信等消极后果。当今社会内卷现象日趋严重，在竞争中找不到存在感的人容易产生倦怠心理。

学业倦怠是指，学生在学习过程中由于学业压力、学业负荷或其他个人心理层次的因素而产生的情绪低落、行为不当及个人成就感低的现象。

根据各项研究结果，我们发现：

1. 从年龄上看，高中生的倦怠程度高于初中生，其中高二年级的倦怠水平最高，初一年级的倦怠水平最低。这可能是因为高中学习节奏快，学习难度高，课业压力大。

2. 从家庭背景上看，父母教育程度越高，学习倦怠水平越高。这可能是因为，教育水平高的家长对孩子的期望和要求更高，倾向于给子女更多的学习投入。

3. 从学习压力上看，学业压力与性别有明显的关系。女生的压力感高于男生。这可能是与不同性别应对压力的方式有关，女生更多地采用自省、反思的方式，男生更多地采用直接解决问题的方式。

如何应对学业倦怠呢？

1. 建立可控的归因方式，避免归因不当。研究发现，将成功归于内部因素，将失败归于外部因素的人，学业倦怠的水平更低。因此，我们自身要培养对学习的自信心和意志力，相信学习的结果是可以自己控制的，能够根据自己的努力达成成就。

2. 提升自身的抗挫能力，加强心理韧性。研究表明，心理韧性高的学生学习倦怠水平低。我们要认识到，一时的失败并不代表永远的失败，只要坚持不懈、努力奋斗，一定会取得满意的成绩。

3. 培养良好的核心自我评价。经常对自己说，“我是有能力的”“我能行”这些正向的自我概念。通过设置较高的目标并完成它来体现高水平的自我评价。

4. 家庭是第一教育基地，父母应采用积极的教养方式，鼓励和尊重孩子的观点和独立性，给孩子提供自主性的支持。

5. 学校应建立积极民主的氛围，让学生感受到来自老师和同学的支持，给学生施展能力的机会，使其在班级决策感受到自己具有自主权。此外，学校还应注重学生的多方面发展，建立广泛的评价机制。

学业倦怠是一种常见的学习状态，通过调整归因方式，加强心理韧性，培养良好的自我评价等方法，结合家校努力，可以帮助我们尽快从学业倦怠中摆脱出来。